Latest Articles

Биологическая обратная связь

{ No Comment }

Биологическая обратная связь (БОС) имеет исторические корни в кибернетике (науке о коммуникации и управлении). Американский ученый Н. Винер определил обратную связь (feedback) как регуляцию системы путем получения инфор­мации о прошлых действиях. БОС использует особый тип информации — информацию об эффективности действия биологической системы. Интерес к исследованиям БОС в целях произвольного управления функциональным состоянием на основе […]

Когнитивное реструктурирование

{ No Comment }

Понятие «когнитивное реструктурирование» ввел A. Ellis [308]. Он считал, что иррациональные, пагубные мысли и убеждения вместе с рискованным поведением ведут к росту уровня дистресса, и полагал, что для преодоления дистресса надо изменить мышление — применить положительные, раз­умные, повышающие самооценку способы. T. W. Decker et al. [295] сравнили результаты когнитивного реструктурирования с результатами контрольной группы, в […]

Аутогенная психологическая гипосенсибилизация

{ No Comment }

В то время как релаксация и аутогенная тренировка исполь­зуются для снятия стресса и решения некоторых проблем со здоровьем, иные проблемы требуют других техник. Это осо­бенно верно для крайней степени тревоги и специфических страхов. Известно, что тревога и страхи присущи всем, и они охраняют нас и служат невидимыми преградами для серьезных жизненных и трудовых неудач. Независимо […]

Медитация

{ No Comment }

Современные методы саморегуляции, изложенные ранее, основаны на определенных научных исследованиях. Однако для достижения эффектов релаксации и управления функцио­нальным состоянием, в частности, для профилактики возник­новения тревоги, стресса или же снижения их эффектов, стоит обратиться и к опыту использования для этих целей древних традиций управления состоянием организма и психики. Наи­более известна традиция йоги — глубокая медитация, которая […]

Аутогенная тренировка

{ No Comment }

Аутогенная тренировка (AT) — активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, повышающий воз­можности саморегуляции исходно непроизвольных функций организма. Этот метод основан на использовании приемов самовнушения для достижения глубоких степеней аутогенного погружения и реализации самоуправляющих воздействий. Аутогенная тренировка как самостоятельный метод раз­работана немецким психотерапевтом И. Шульцем [226]. Главное достоинство этого метода — его доступность в каче­стве эффективного […]

Формирование начальных навыков саморегуляции

{ No Comment }

Психическая саморегуляция состояния напряженности и стресса предусматривает освоение некоторых начальных навыков ре­лаксации и управления психическими и вегето-соматическими функциями. Процесс релаксации лежит в основе использования частных техник (методик), направленных на 1) успокоение — устранение эмоциональной доминанты; 2) восстановление, сни­жение выраженных функциональных расстройств, чрезмерных реакций; 3) стимуляцию функциональной активности — повы­шение тонуса, реактивности на вербальные воздействия [127]. […]

Метод психической саморегуляции

{ No Comment }

Психическая саморегуляция (ПСР) представляет собой про­цесс самоуправления, самовоздействия субъекта на свое функ­циональное состояние и поведение. Существует много толкований понятия «психическая саморегуляция» [75, 83, 98, 122, 143, 186, 201]. Их объединяет понимание того, что этот феномен заключается в активации функциональных и личностных ресурсов организма и психики с помощью различных внутренних способов и средств и на основе […]

Эффективность психофармакологических средств

{ No Comment }

Определению показания и выбору адекватных психофар­макологических средств могут способствовать данные о сравнительной эффективности некоторых препаратов, пред­ставленные в таблице 15 [по 49], используемых для коррекции психо-эмоциональной напряженности у специалистов авиа­ционного профиля. Представленные в таблице материалы дают информацию лишь самого общего характера. Выбор препаратов, их дози­ровка и курс (длительность) применения определяется пси­хотерапевтом или врачом с учетом характера […]

Характеристика психофармакологических средств

{ No Comment }

Нейролептические средства (нейролептики). Это обширная группа психотропных препаратов с первичным блокирующим действием на определенные медиаторные системы мозга. Ней­ролептики обладают способностью купировать психомоторное нозбуждение различного генеза и ослаблять расстройства вос­приятия, мышления и социального поведения. 424 Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния психологического стресса Препараты данной группы довольно сильно различаются между собой как по особенностям действия […]

Классификация психофармакологических средств

{ No Comment }

К психофармакологическим средствам относят несколько групп химических веществ с различным составом и строени­ем, характером и механизмом действия, которые могут быть использованы для целей коррекции функционального состо­яния, и в частности, психологического стресса. Ю. Г. Бобков, В. М. Виноградов и другие исследователи [23, 24, 54] считают, что для профилактики и снижения психо-эмоционального напряжения могут быть использованы 1) […]