Рубрика: Управление стрессом

Выход на пенсию

Выход на пенсию — одно из наиболее значимых событий нашей жизни. От того, насколько успешно мы приспособимся к этому, во многом зависит удовлетворен­ность и отдача от следующих лет жизни. Когда мы осознаем, что выход на пенсию имеет далеко идущее значение, мы оценим его важность. Что будет думать чело­век, вышедший на пенсию, о своей ценности, если […]

Приспособление в старости

Существует несколько теорий развития, которые пытаются объяснить стресс у пожилых людей. Далее мы на них остановимся. Эрик Эриксон. Концепция кризиса жизни Эрик Эриксон описал жизнь как состоящую из восьми стадий, в течение которых возникают кризисы. Кризис поздней взрослости является приобретением ощу­щения интеграции и преодоления чувства отчаяния. Эриксон видел эту стадию жизни как стадию, в которой […]

Тест уровня знаний о пожилом возрасте

Как много вы знаете о пожилых людях? Чтобы определить это, решите, какие из приведенных ниже утверждений правильные, а какие — ошибочные. 1. Большинство пожилых людей живут в домах престарелых. 2. Пожилые люди в США живут вдалеке от своих детей. 3. Пожилые люди мало общаются со своими подросшими детьми. 4. Одиночество — проблема пожилых людей. 5. […]

Пожилые люди: описание

В 1900 году число людей в возрасте старше 65 лет в Соединенных Штатах насчи­тывало немногим более 3 миллионов, или составляло 3,9% населения. К 1990 го­ду насчитывалось более 31 миллиона граждан США старше 65 лет, или 12,4% на­селения. К 1998 году число людей старше 65 лет составляло более 34 миллионов, или 12,7% населения [1]. Фактически в […]

Стресс и пожилые люди

Подобно многим из нас, я считал, что мои родители будут со мной вечно. Они бу­дут всегда, и, в общем, беспокоиться не о чем. Пока я рос, они казались непогре­шимыми, они всякий раз оказывались правы, они всегда были способны содер­жать и поддерживать семью, и, казалось, что они всегда знали, кто будет самым лучшим президентом. Как я […]

Воздействие на физиологическое состояние

Как и другие стрессоры, семейные стрессоры повышают уровень холестерина, частоту сердцебиений, артериальное давление и ускоряют другие процессы в ор­ганизме. Физические упражнения могут использовать эти явления здоровым об­разом и не давать им вызывать у вас недомогание. Почему бы не делать упражне­ния всей семьей? Вы можете кататься на велосипеде, играть в теннис или даже бегать трусцой все […]

Воздействие на эмоциональное состояние

Семейные стрессы причинят меньший ущерб вашему здоровью, если вы будете ре­гулярно практиковать те или иные техники релаксации. Подойдет любая из опи­санных в этой книге. Возможно, вы захотите заниматься релаксацией всей семьей. Может быть, вы установите определенное «время релаксации», когда вся семья сможет заниматься медитацией. Может быть, вы вместе пойдете в. класс изучения йоги. Регулярная релаксационная […]

Воздействие на восприятие

На семейный стресс можно повлиять, изменяя свое восприятие, разными спосо­бами. Например, вы можете прибегнуть к селективному восприятию для того, чтобы относиться к событиям, связанным с семьей, как волнующим, интересным и бросающим вам вызов, а также напоминать себе, что вам предстоит пройти че­рез эти изменения всем вместе на протяжении долгого пути. Переходные перио­ды в семье будут […]

Управление финансовым стрессом

Финансовый стресс бывает опустошающим. Это происходит потому, что он мо­жет закончиться плохими отношениями между членами семьи, когда они отыг­рывают свою фрустрацию друг на друге, привести к серьезным последствиям со здоровьем, когда медицинская помощь откладывается, хотя она абсолютно необ­ходима, и оказывать негативное психологическое и эмоциональное воздействие на самооценку членов семьи, ощущение контроля над своей жизнью, а […]

Воздействия на жизненную ситуацию

Нехватка времени — это главный стрессор в семье, где работают оба супруга. Де­фицит времени не дает выполнить определенные хозяйственные работы, отнима­ет время у всех членов семьи и создает стресс в тех ситуациях, когда вы спешите сделать столь много, сколько возможно в небольшой интервал времени. Чтобы справиться с этим стрессом, вы можете попросить помощи у других […]