СПОСОБЫ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ

Физическая нагрузка, как и стресс, активизирует процессы расходования и распада веществ, необходимых для мобилизации энергии. Для уравновешивания этих процессов (их называют эрготропными) необходимо усилить восстановительные (трофотропные) процессы.

Целебная сила восстановительных процессов хорошо известна: например, огромная польза сна после стресса. Возможность сразу же заснуть при малейшей опасности возникновения стресса — соблазнительна, но, увы, не очень реальна.

А нет ли способа без помощи сна, в любое время, вызывать и усиливать восстановительные процессы, «сбрасывать» напряжение? Оказывается, таких способов немало. Есть и древние, существующие тысячелетиями, возникшие в Индии и Китае, и есть современные, созданные в XX веке. Поговорим о некоторых из них. Начнем с самого простого, не требующего ни учителя, ни каких-то особых тренировок.

Updated: 06.01.2014 — 18:50

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *